中午吃不下饭，只吃一个馒头，馒头吃多会发胖吗？

问题分析：健康指导：请问是为了减肥还是什么原因呢，馒头里的主要成分是淀粉，吃多了会发胖的，但是作为中午饭的话它提供的能量不足以增肥，不过从营养的角度看，是不够营养的，要减肥的话可以中午吃些蔬菜和水果，吃馒头减肥效果不如蔬菜好。

问题分析：健康指导：你好，像你这样每天吃一个馒头的话是不会发胖的，不用太担心，但是馒头含淀粉较多，进食过多的话，会导致发胖，且不建议长期只吃一个馒头，容易造成营养不良等。建议通过三餐按时，饮食清淡，避免夜宵等。

问题分析：健康指导：你好，馒头主要提供热量，如果吃得过多的话是有可能发胖的，要是只吃一个馒头的话肯定不会导致发胖的，不用担心，只要平时养成良好的饮食习惯和运动习惯肯定是可以很好的维持正常体重的。

问题分析：您好，肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量长期堆积在体内，在遗传因素（去脂细胞不足）、便秘等因素下，更容易发生。
建议：生活上可以用决明子、低聚糖等，预防便秘，建议还可以通过生活进行调理，建议总体食量减少三成，晚餐减半，晚餐后运动半小时以上。减少无氧运动。中餐不建议减少，对减肥效果不佳。

问题分析：你好，如果你不吃别的食物只吃一个馒头是不会发胖的，馒头的主要成分是淀粉，容易吸收且养胃。
不建议你支持一个馒头，长期坚持下去你会营养不良且可能会患上厌食症等，健康才是最重要的要合理饮食。少吃多餐。