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女，18岁，172cm138斤，骨架中等

性别：女

年龄：22

女，18岁，172cm138斤，骨架中等，想减肚子以下的肉，高中住校生时间紧，每天都坐着 希望得到具体的方案，不要什么医学专业语言。
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
赵媛 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，你是女，18岁，172cm138斤，骨架中等，想减肚子以下的肉，高中住校生时间紧，每天都坐着。其实根据你的身高和体重你算是标准体重，但是女生都喜欢自己再瘦一点，所以你可以通过一天慢走半个钟作用。可以做做听力练习。然后晚上的食物稍微吃少一点来达到目的。

施惠 其他 极速问诊
三级乙等 私人营养师(暂不发布)

问题分析：健康指导：你好，根据你说的这种情况，考虑和你长时间坐着，缺乏运动等因素有关，建议平时在校时劳逸结合，抽时间或者饭后到操场走走，散散步，帮助消化，另外，饮食上要注意清淡，减少高油高脂高糖食物，不吃宵夜等。

张春光 中医科 极速问诊
私人按摩师

问题分析：腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，对于久坐的人来说也容易引起脂肪的积累
适合你的方法是：揉捏腹部，以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，促进脂肪代谢。 每次做30分钟，每周3～4次，坚持一段时间就会有效果

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