有什么办法可以让自己胖些

问题分析：健康指导：您好：身体消瘦是由于您的膳食中营养摄入不足导致的，建议您按时就餐，养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，早餐一定要吃而且要吃的营养些，如牛奶鸡蛋等食物，午餐可以多食些肉类蛋白质丰富的食物，多食蔬菜和水果

问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，建议你在日常生活中多吃些蛋白质含量高的食物，因为不仅对身体好，而且对于女性的皮肤也是非常好的，另外，要多参加户外活动，不仅可以增加食欲，而且可以有效避免脂肪的堆积

问题分析：健康指导：你好建议你在饮食方面多摄取营养，但是能暴饮暴食，合理安排你的饮食和生活习惯，不要为了增肥而过多的摄取脂肪，这会对身体带来负担的，也要适当的配合运动。希望我的回答能为您解答一定的疑惑，如还有不懂的可以继续追问，第一时间为您解答。

问题分析：健康指导： 可能是由于肥胖引起的，没有什么大问题的。肥胖之后，脂肪很容易在腹部堆积，还有腹腔内的脏器也会有脂肪附着，所以腹部会比较大。可以通过运动减掉腹部脂肪，如俯卧撑、跳绳等。也可以进行针灸减肥，效果不错。

问题分析：健康指导：可以从饮食上来改善的，合理膳食，多吃清淡，易消化，营养的食物，对于辛辣刺激性的食物，不要多吃，可以多吃富含优质蛋白质的食物，如肉类，奶类，豆制品等，可以多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。

问题分析：您好！根据您所说的情况，有什么办法可以让自己胖些不，考虑这与您的体质，遗传都有关系的！建议您可以去做个血常规检查一下，看是否缺少各种微量元素，如果缺少及时补充。
还要补充其他各种身体所需营养，如优质高蛋白，维生素等！还要多做运动，可以跑步来改善以上情况！要坚持。

问题分析：你好，少食多餐，选择富含维他命、矿物质及卡路里的食物。先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物，巧克力热量高，适当吃点。
建议高蛋白的食物如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等。选择淀粉较高的食物，如馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。

问题分析：健康指导：您好，增肥要选择合理的方法，建议平时三餐多吃主食，每天补充鱼肉蛋奶和奶酪这类食物，可以在两餐之间进行加餐，或在一定的力量型运动之后进行加餐，加餐一些饼干和蛋糕，巧克力，肉脯和运动型饮料。保持良好的心情和睡眠。希望可以帮到您，

问题分析：您好，要增肥首先饮食方面少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。。
食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。

问题分析：健康指导：您好，一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响会可以加速热量的消耗。身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施下列增肥计划。 1、饮食方面，改掉不良的饮食习惯，如偏食和挑食，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下。 2、为健康增肥，平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。 3、适当运动 。每天应抽出一定的时间来锻炼，这有利于改善食欲。