医生，我想问下你有没有什么减肥方法？有的

问题分析：健康指导：建议患者坚持合理饮食，饮食以果蔬为主，搭配慢跑减肥，你减肥的方法合理的话，坚持不要半途而废，寻找借口。推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等，一些对减肥效果较好的运动，慢跑、跳绳、呼啦圈。坚持运动，搭配合理减肥餐，保持积极心态，一定会减肥成功。

问题分析：健康指导：减肥最好的办法是运动和饮食上相结合，运动上每天坚持45分钟有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，饮食上建议您每餐8分饱，就餐时建议细嚼慢咽帮助消化，晚上尽量吃膳食纤维高能量低的食物如红薯、芹菜、大白菜。

问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些过度肥胖的现象这种情况也可以适当地采取一些方法进行调整房子这种肥胖加重。
给你的建议就是你可以适当的尽量的锻炼好身体，并且最好是适当的通过局部的按摩或者是针灸的方法进行调整并且尽量的控制一下饮食。

问题分析：健康指导：您好，最健康合理的方式莫过于饮食加运动。饮食上需要1、控制总能量的摄入，满足需求量之后不要贪吃。2、选择低脂低糖食物，尽量避免高热量食物的摄入，可以多吃水果蔬菜，膳食纤维丰富食物。3、注意饮食习惯和烹调方式，餐后宜站立半小时，晚餐七八分饱即可，晚餐过后不要吃零食，进食速度不可过快，烹调方式选择蒸煮，少用煎炸。运动上可以选择跑步、跳绳、瑜伽（同时可以塑造完美体型）、健身减肥操等。大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。减肥贵在坚持，祝成功。

问题分析：您好，肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量长期堆积在体内，在遗传因素（去脂细胞不足）、便秘等因素下，更容易发生。
建议：不建议乱使用药物及通过极端的方式减肥，生活上可以用决明子、低聚糖等，预防便秘，建议还可以通过生活进行调理，建议总体食量减少三成，晚餐减半，晚餐后运动半小时以上。减少无氧运动。