我15.16岁了有点微胖160cm身高5

问题分析：健康指导：健康的减肥方法是运动和饮食上相结合，运动上每天坚持45分钟有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，饮食上建议您每餐8分饱，就餐时细嚼慢咽，晚上尽量吃膳食纤维高能量低的食物如红薯、芹菜、大白菜。饭后可以喝一杯酸奶，酸奶是益生菌可以帮助肠道健康，以便排便。

问题分析：健康指导：你的身高体重属于正常，有可能是你的局部比较胖，或者穿衣服风格让你显得胖，平时少穿太过宽松的活着亮色衣服。身体局部肥胖是因为此部位缺乏运动，导致脂肪堆积，故要针对性减肥，慢跑属于有氧运动，坚持长时间慢跑，以利于减肥

问题分析：你好，你的身高160cm,标准正常体重的参考值为50千克，最多不应超过55千克，不超重12.5千克。属于偏胖。
建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多吃蔬菜水果，坚决杜绝零食，每天做一些有氧锻炼如快走、慢跑、跳绳等每次60分钟以上，就能达到减肥的目的。