请问吃苹果醋可以减肥吗

问题分析：健康指导：可以减肥。苹果醋减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。

问题分析：你描述的减肥方式只是对一部分人有效的，这是与个人的体质有关的，如果想要减肥的话，最好是通过健康的减肥方式进行，需要合理的控制饮食，再加上适当的体育锻炼就可以。
饮食方面尽量不要吃高热量、高脂肪的食物，以清淡为主，再加上每天可以进行晨跑，中午可以定时做瑜伽运动，晚上可以做仰卧起坐，上下蹲运动，狂蹬空中自行车等运动，长期坚持就会有很好的减肥效果的。

问题分析：健康指导：您好，苹果醋可以减肥，但不是你可以随便吃然后喝苹果醋就好了。需要控制饮食，加上适当的调理，所以其减肥只能起到辅助的作用。可以尝试运动与饮食相结合的方法。运动上可以选择跑步、跳绳、瑜伽（同时可以塑造完美体型）、健身减肥操等。大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。饮食上需要1、控制总能量的摄入，满足需求量之后不要贪吃。2、选择低脂低糖食物，尽量避免高热量食物的摄入，可以多吃水果蔬菜，膳食纤维丰富食物。3、注意饮食习惯和烹调方式，餐后宜站立半小时，晚餐七八分饱即可，晚餐过后不要吃零食，进食速度不可过快，烹调方式选择蒸煮，少用煎炸。减肥贵在坚持，祝成功。