我想问问这样可以减掉肚子上是肉不用吃

问题分析：健康指导：您好：您的肚子上的肥肉主要是因为您平时不太注意饮食习惯和生活习惯导致的，建议您平时吃饭完不要久坐，可以进行适当的运动，可以出去散散步等，饮食要有规律，不要酗酒，禁忌暴饮暴食，多参加体育锻炼

问题分析：健康指导：不吃药和减肥茶的话得从运动和饮食上入手，运动上建议平躺在床上，抬起上身与床垫成30度，下肢也抬起成30度，保持这个动作，坚持一会，到达极限的时候再坚持，实在坚持不了了再放下休息，如此反复，每天10分钟左右。饮食上建议您每餐吃8分饱，不吃零食和油脂高的食物

问题分析：时至今日，肥胖已经成为困扰很多年轻人的话题。但是您要清楚您是否真正属于肥胖人员。肥胖指数=体重（KG）/身高（㎡），结果是18.5~22.9正常。
假如您要减肥，建议多吃富含纤维的食物，不要吃零食等垃圾食品，不要过多摄入脂肪，同时要增加运动量，可以户外跑步或者骑车。

问题分析：您好，肥胖是由于每日摄入的能量大于每日消耗的能量长期堆积在体内，在遗传因素（去脂细胞不足）、便秘等因素下，更容易发生。
建议：不建议乱使用减肥药物，生活上可以用决明子、低聚糖等，预防便秘，建议还可以通过生活进行调理，建议总体食量减少三成，晚餐减半，晚餐后运动半小时以上。减少无氧运动。