性别：女
年龄：12
问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，你的体重是在正常范围内的，所以无需担心，如果是十分的想塑造体型，建议可以通过多多的运动进行，运动要包括有氧和力量训练，每天运动大约1-2小时，其中要保证40分钟左右的力量型的训练，其余均为有氧训练，每周运动3-5次，坚持一到二个月，应该能见到良好的效果，这样不仅健康，而且不容易反弹。
问题分析：健康指导：您好，根据您的描述，您这是典型的腹部脂肪堆积导致的肥胖；对此建议您首先要控制好膳食能量的摄入，多进食低能量、高饱腹感的食物，这样可以使您日常无形中降低进食能量；同时建议您可以每天进行3-4组的卷腹、平板支撑等运动，效果更好。
问题分析：健康指导：如果在饮食上无法控制的话那建议做些简单的动作：1、仰卧，上半身不动，双脚相交，腹部用力。 2、双脚上举，与上身成直角，然后放下，反复做。 3、双手抱住双膝，将大腿紧贴腹部，然后复原，这样子反复做。 4、双脚向上举，如同蹬自行车一样，左右脚前后转动。每天做2次，每次10分钟。
问题分析：健康指导：身高162厘米，体重108斤的话按照正常的成年人的标准来计算你的体重是属于正常的。腹部的赘肉比较多的话，平时的饮食要注意清淡一些，并且要减少高热量低营养食物的摄入可以用粗粮等来适量的代替精制的米面，增加水果蔬菜的摄入。最主要要注意坚持体育锻炼。
问题分析：健康指导：你好，从你的描述来看你现在体型偏胖，建议开始减肥计划。减肥要以运动和节食为主。坚持体育运动，每天锻炼至少一个半小时，把吃进的能量全都消耗掉，对于腰部肥胖者多进行腰部运动如原地跑步，仰卧起坐，俯卧撑，跳绳等，平时的饮食要清淡，营养，均衡，多吃含膳食纤维素较多的食物，如杂粮，水果，蔬菜。
问题分析：这种情况应当是由于营养过剩所造成的身体肥胖症，皮下脂肪首先会储存在腹部所以会表现的腹部膨大。的现象。，而且同时胃肠道蠕动，比较缓慢的腹部的外形也比较好膨隆，在这种状况的时候。我们可以通过减少各种。高热量饮食的摄入多运动。尤其是控制糖的摄入多吃蔬菜，在这种情况的时候可以改善目前这种现象。。
