性别：女
年龄：25
问题分析：健康指导：你好吗，减肥是一个漫长的过程，不能心急，贵在坚持。我可以给你几个建议：1，每天少吃多餐，不要暴食暴饮，每顿吃个八分饱。2，适量的运动，有助于燃烧脂肪，散步也有一定的效果。3，饭后不要立即坐下。4，多吃富含膳食纤维的食物，例如芹菜，魔芋等。
问题分析：你好，控制饭量是一定的，但是要适量，如果控制过度，不要盲目减肥，反而伤胃，可以晚上吃点流食，如米汤，吃点馒头也没关系，做什么事情都是贵在坚持，还有你可以吃了饭过半个小时散散步，运动运动，效果会更好的。建议可以吃一些清淡的食物，含维生素多的蔬菜，水果，如苹果、香蕉、青菜、草莓、芹菜等既有营养又不会长胖。希望可以帮到你。
问题分析：根据您的描述，初期减肥主要是水分的丢失，效果比较快，后期脂肪燃烧较慢，易产生停滞现象建议您通过饮食调节和运动减肥，平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物，多运动，比如慢跑，有利于消耗体内多余的热量，以免脂肪囤积，忌使用剧烈运动减肥，坚持锻炼
