问题分析：体重管理的关键不在于不吃而在于输入和输出的调节以及身体循环的畅通工作后肯定需要更多能量自然是要一日三餐的但你可以控制每餐的质和量动脑子且必要时动手管理好自己的饮食你觉得饿可能有两个原因一是没有吃好身体严重不满足；一是没有休息好工作中的劳累不能及时得到疏解往往转化成机械性的进食就是不知滋味好坏也不知饥饱的进食所以你一方面要想办法让自己一日三餐吃好不过量一方面要学习、练习协调自己的情绪及时释放紧张、缓解疲劳不能把压力、疲惫、无聊等各种负能量都转化为食欲来解决你试试在自己的工作环境里或随身带一两张你喜欢的美女帅哥的照片或你自己的美照美也是一种能量啊秀色可餐啊我还是怀疑你身体循环不太好简单说就是新陈代谢不太好黄芪作为保缴以冲饮一个夏天等天凉了再停都可以另外你可以买一些生脉饮感觉特别疲劳、提不起劲甚至有些气短的时候就可以喝两支每天喝2～3支连续服用不要超过3天--因为你这不是治病主要是补补气另外你这么年轻却这么容易觉得疲劳如不是心理因素真的是身体受不了那你肺肾都要调补调补--你最近如果脾胃肠都还好可以买两盒金水宝胶囊按照说明书服用一个阶段不必强求附近药店没有就算了对年轻人而言重点还是要运动你这次没有提运动的情况在所有的健身、塑身方案中我最重视的就是找到适合自己的运动持之以恒闲的时候运动可以休闲娱乐忙的时候运动更是身心协调的必需--作为保健养生的运动不在于场所、时间、名目等关键是每天要有那么一个时刻三五分钟、十分钟、三十分钟都可以能够放下一切让自己的身心在特定的运动过程中好好交流、彼此支持祝清凉一夏
