抑郁该怎么预防和治疗？

问题分析：根据病情描述，高考前很多学生都处于一种焦虑状态。
建议多与老师家长沟通，讲出心中想法。规律安排自己时间，做好学习规划，一步一步定目标，慢慢实现，会觉得有成就感。

问题分析：您好，抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍！以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。建议要及时到专业医院进行确诊，找出具体病因，对症下药。
建议抑郁症患者要遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。

问题分析：您好，失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者。
建议失眠症患者会自我调节，养成开朗豁达的性格，不要过分紧张。平时生活中您可以多吃一些牛羊肉，还有记得多吃一些富含维生素C的水果

问题分析：引起失眠的原因很多，如躯体因素，环境因素，或者是心境，都能引起失眠的发生，要想治疗失眠，首先治疗心病，调节一下自己的心态，保持乐观的心态，多与朋友聊聊天，多出去走走，让自己心胸开阔。
治疗要以调养保养为主具体方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然，保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；四是养成较规律的生活习惯；

问题分析：心理分析：你好，鉴于你的情况，可能是学业压力过于烦重导致心情郁闷。抑郁症是神经症的一种，多是以持续的心情低落、思维迟滞、行动迟缓、自我封闭、脾气易爆易怒、消极悲观甚是厌世***为临床症状。
心理指导：建议你能够到医院做个详细的检查，再下判断是否为抑郁症。抑郁症的治疗通常是药物和心理治疗相结合，尤以心理治疗为最佳；积极配合医嘱进行治疗，在内心也要有治愈的信心和决心。