今年14岁，身高有153厘米，体重却有5

问题分析：健康指导：你好，你目前处于发育期，根据你描述的情况，考虑主要是因为缺乏运动导致的肥胖，建议平时多注意控制饮食、增加运动量。如三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天保证一定的运动量，跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。

问题分析：健康指导：小同学;你这样的身高体重在同龄孩子中属于略胖体型,你的年龄14岁，正处于青春发育期，身体各个部位之后还会有进一步的发育成长，所以只要注意均衡营养，每天1小时的户外锻炼,促进骨骼发育,当身高增长后,身材自然会有很大变化.女大十八变的说法还是有道理的.

问题分析：您好，减肥一定要选择正确科学的方式，运动对减肥有一定的帮助。
建议您合理安排饮食，不要暴饮暴食，多食水果蔬菜，少吃高热量食物，多参加体育锻炼。

问题分析：健康指导：你好，加大你的运动量，减肥最健康的方法是饮食加运动来调节，减肥药一般不建议你们吃的，因为减肥药不但伤害我们人体的胃肠道而且还很容易反弹的。首先在饮食方面你需要注意的是饮食要清淡不要太油腻了，多吃蔬菜和水果，早餐正常吃，午餐吃七分饱，晚餐可以不吃的，而且晚上五点之后你就不要再吃任何东西了。在运动方面你需要注意的每天坚持运动二小时，直到你出汗为止。