我是单纯性肥胖，吃东西平时不忌口，爱吃辣

问题分析：健康指导：你好，可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西，避免形成脂肪在体内堆积。多吃水果蔬菜，少吃油腻和高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做仰卧起坐，这样坚持一段时间，会有很好的效果。

问题分析：健康指导：药物不能长期干预人体，且不能完全纠正日常摄入能量和消耗能量的关系，所以不建议使用。根据你提供的信息来看，你日常存在摄入能量较多，但摄入营养素偏少的情况，建议及时调节日常饮食结构，增加营养素的摄入。日常饮食要杜绝油炸、高糖、高盐、油腻、西式糕点、肉汤等的食用。

问题分析：健康指导：您好。对于您的情况，必须要进行饮食习惯的改变。控制进食的总量，减少油炸类食物。不要使用药物来减肥，其中的药性会对身体造成一定的伤害，影响正常的内分泌。建议，增加日常的运动量，可以利用课间时间坚持运动半个小时，这样就能很好地控制体重。