我现在150斤，我想瘦到120斤，我又不喜欢运

问题分析：健康指导：你的身高是多少？减肥是很漫长的，减肥是要坚持的，肥胖是因为能量摄入过多引起的，要减肥主要还是控制能量的摄入，建议平时多运动：篮球、跑步。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。

问题分析：那你只能从饮食方面控制了，不要过度饮食，同时也要保证基本的身体需要。尽量少吃零食甜食油腻食物。
但是这样效果很慢，要求意志力很强，不喜欢运动可以以步代车出现，同样很有效。