性别：女
年龄：52
问题分析：健康指导：您好，增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减少控制每日摄入的总能量；饮食营养干预是预防肥胖、减肥瘦身的基础，减重膳食构成的基本原则应是，低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物； 纤系等减脂植物的合理搭配；使用减肥纤系等食品，既可以满足人体对营养素的需要，又要使能量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需
问题分析：健康指导：你好，根据体重指数(BMI)=体重（kg）/身高（㎡）公式，计算出你的BMI是23.4，健康的BMI指数在18.5-23.9之间，所以你的体重是属于健康体重范围之内，不过如果再不多注意就会超过23.9进入超重范围内。所以建议你每天适量减少饮食，比如减少高脂高能量食物，换成低脂的蔬菜水果，用薯类替代部分主食，再加上你每天运动半小时，那么你将保持更好的身材。
问题分析：健康指导：根居你的描述。体重较普遍采用的计算方法成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg) 所以160应该是54公斤，身体素质指数(21-22为最佳)：你的是23。虽然 不算胖，但也要多运动合理的善食。 饮食减肥最重要的是让身体不多摄入热量，同时又可以让身体以及有的脂肪代谢掉，—定会坚定自己的信心。所谓科学减肥指的是科
问题分析：健康指导：按你的情况有点超过标准体重，不过不是很多。要减肥，要饮食与运动相结合，并考虑自己的身体状况，不可盲目选择减肥药，伤害身体。平时多摄入膳食纤维，比如芹菜、红薯。每天早上起来喝一杯淡盐水或蜂蜜水，促进排便。平时多运动。
问题分析：健康指导：你好，您现在不属于肥胖，体重没有变化可以能就是你摄入的热量和消耗的热量基本上是平衡的，如果想减肥的话不建议用减肥药物，只要合理调整好饮食结构和坚持运动就可以健康有效的瘦下去的。
