小腿肌肉多，怎么瘦！

问题分析：健康指导：你好，肌肉型肥胖是比较难瘦下来的，建议平时对腿部进行按摩，有助瘦腿。如坐在地垫上，双腿盘起，上身挺直，保持打坐的姿势；双手放在两侧小腿上，如搓衣服般上下揉搓腿部，力度适中，以肌肉有按压感为度。长期坚持，可达到轻松瘦腿的效果。

问题分析：健康指导：肌肉腿相对来说比较难瘦。每天要坚持做运动。在每天运动前对腿部进行适度地揉捏、拍打，使肌肉松散一点后，再进行运动效果较好。可做点瑜伽、拉伸动作、原地慢跑、深蹲、平躺抬腿等。要注意的是在剧烈运动后应该要对腿部进行按摩。

问题分析：健康指导：您好 ：小腿肌肉多想要瘦小腿的话建议您可以采取腿部穴位刮痧或者脚部按摩发， 有助于打通腿部穴道促进血液循环， 对于局部瘦肤有很好的疗效， 也可以在饮食上适当的控制多食一些清淡的富含维生素C的食物

问题分析：你好，一般如果肢体变粗，如果为单纯脂肪堆积导致，那么合理减肥可以逐渐缓解，如果为肌肉增粗导致，那么缓解可能比较困难，可能与长期过度负重，抗阻运动导致肌纤维增粗。
你好，一般建议合理饮食与睡眠，适当食用新鲜蔬菜水果，注意维生素与矿物质的补充，合理有氧运动，如游泳，避免过度抗阻运动，适当按摩，当然部分患者不适宜上述方法，当然建议可以先在医院进一步检查一下在酌情综合考虑。