抑郁难受不知所措

问题分析：抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

问题分析：你好：抑郁症是以情绪异常低落为主要临床表现的精神疾病。抑郁时的心境与人们所熟知的悲伤相似，但较持久。病人情绪低落，整日忧心忡忡，愁眉不展，唉声叹气。重则忧郁沮丧，悲观绝望。患者自我评价甚低，以致生趣淡然，常感到度日好年、生不如死。他们越是自责自罪，越产生消极的想法，美好的世界在他眼里竟成了一片灰色。具体说来，抑郁症症状与正常的情绪低落的区别在于：1前者在程度和性质上超越了正常变异的界限，常有强烈的自杀意向。2可具有植物神经或躯体性伴随症状，如早醒、便秘、厌食、消瘦、性机能减退、精神萎靡等。此外，往往还伴有精神病症状或神经症的表现。需要加强的是各种治疗手段均要在专科医师的指导下进行。有自杀企图和行为始终是抑郁症病人最危险的症状，特别是对于那些事先周密计划、行动隐蔽的病人，千万不能掉以轻心。