性别：女
年龄：20
问题分析：喝盐水能减肥就不会有那么多朋友苦于没有好办法了。清晨喝一杯盐水确实有助于清肠胃，排宿便。靠这个减肥不行。关键靠运动。1.三餐都要吃(早饭午饭八分饱，晚饭5分饱)，并且注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。2、不吃零食，尤其是甜品，油炸食物。 3、食物之烹调，减少用油，一定要用油可以选择热量低的，比如橄榄油，玉米油。 4、米、麦、面粉主食应尽量减少 5、运动适当，不要过量。
问题分析：健康指导：可以多运动，但不是剧烈运动，对身体无利，应该让自己处于非闲置状态通俗的说就是除了睡觉尽量不要坐着或躺着，慢慢增大运动量，循序渐进。少吃主食，多吃蔬菜和水果，早上吃点高蛋白和热量的食物好了，其余两餐就不要这些了。中午按照喝汤、多蔬菜和一点主食、水果一个苹果之类的的顺序。晚餐喝点汤或吃些蔬菜就可以了。如果还饿就吃点水果吧
问题分析：健康指导：您好，早上偶尔喝杯盐水有助于润肠通便，起到减肥的作用，但是一定要空腹喝，而且不建议你经常喝。建议你控制饮食，然后再加强体育锻炼，饮食要以清淡为主。多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜，蘑菇，菠菜，胡萝卜，一些粗粮，杂粮类等。饮食不宜过饱，不要食用过于油腻性的食物，多多运动，可以早晚跑步，游泳等。
问题分析：健康指导：早上喝一杯盐水是具有润肠通便的用，有助于清理胃肠道，对身体的健康是有利的，对于减肥也是具有一定的积极作用的。另外建议你可以选择用荷叶或者是冬瓜皮来泡水饮用，是具有润肠通便的作用，可以促进肠道内垃圾、毒素以及油脂胆固醇的排出。
问题分析：健康指导：最佳的减肥方式是饮食加运动。早上空腹一杯淡盐水对于您的减肥会有很大的帮助的。淡盐水起到蠕动肠道，促进排便等多种功能，进而起到瘦身的作用。平时饮食上规律一日三餐，晚餐少食，此外，每天注意要保持一定的运动量。
问题分析：中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
问题分析：健康指导：你好，早上喝一杯淡盐水，有助于清理肠道垃圾，对于减肥是有一定的作用。建议在盐水中加点蜂蜜和白醋，更能有效地减肥。用法及用量：蜂蜜25克加醋25毫升用温水兑普通水杯一杯，早晚各一次，每天2~4次。另外，注意平时的饮食应营养均衡，以清淡为主。加强体育锻炼也很重要。
问题分析：你好，很高兴为您解答，苹果主要富含纤维素维生素糖类，牛奶主要富含蛋白质，每个人肥胖主要和基因还有平常生活习惯饮食习惯有关系。早上吃这些东西是不够的，应该要补充点面包，不要食用油腻食物多吃蔬菜水果配合运动才是最健康的减肥方法。
