小腿肌肉结实，该怎么减？

问题分析：如果您的小腿是肌肉的话，减肌肉就稍微困难一些。因为肌肉除去水分，80%的成分是由蛋白质构成的。要想消耗掉小腿的肌肉，就要控制蛋白质的摄入--不吃肉食。当然，一些必须的牛奶鸡蛋还是有必要的。平常多做踮脚尖的动作，把脚后跟抬起、放下，一组做30-50个，每天做3-5组。做完以后要将脚尖往回勾。都做完以后配合小腿肌肉按摩，加强小腿部分血液循环，晚上以用热水泡小腿，以打倒松弛小腿肌肉的目的。
一定注意，平常不要跑步，不要骑车，不要穿高跟鞋，这些都可以使小腿的肌肉发达。贵在坚持，妹妹。请采纳。

问题分析：健康指导：你好，我们都建议通过食疗和运动减肥哦，你的小腿要是形成了肌肉，是不容易的减掉的哦，要知道肌肉比肥肉更不容易减掉，你可以等小腿的肌肉慢慢松软，然后在减掉，每天少吃多餐，不暴食暴饮，还有坚持锻炼，其实走路就是瘦小腿最方便的方法。