我才13岁，可是脸上和腿、肚子有好多肉，

问题分析：健康指导：不良的生活习惯是非常容易导致身体上的脂肪堆积的，你还处在身体的生长发育阶段，所以要一定得尽早减肥，在饮食上哪儿一定要少吃一些高能量的食物，各种煎炸烧烤食物零食饮料都要少吃每天的最好多进行一些户外的体育锻炼 同样也有助于长高

问题分析：您好，减肥方法很多. 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。您目前处于青春期，身高有机会。
建立良好的生活方式，多喝水，控制热量与脂肪，饮食清淡，多吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡.减肥要有耐心和恒心；多补钙，多吃营养丰富的食物，多补充钙、蛋白质、适量补充脂肪，多运动。