产后九个月了还是很胖现

问题分析：您好，产后肥胖也称“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”，是一种常见的产后病态反应。
建议控制饮食和零食的摄入量，选择两餐之间适当的选择低热量的零食；注重营养均衡，吃一些有营养的食物，如。蔬菜、水果、虾等；可带着宝宝去散步，每周4-5次，每次30分钟适宜。也可以通过健身操、瑜伽等比较温和的运动进行减肥。具体要根据自身情况选择最适合的减肥方法。

问题分析：健康指导：建议循序渐进，建议通过饮食和运动结合来减肥，不建议减肥药等方式。 建议饮食要多样化，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，增加高纤维类食物，补充硒，钙，钾，镁的摄入。 少吃或忌食过辣、过咸、生冷等；不宜有刺激性食品；胆固醇含量高的食物不宜；少吃或忌食过辣、过咸、生冷等。