性别：女
年龄：30
问题分析：你好 小腹是人体最容易堆积脂肪的部位 可能是你平时锻炼比较少 所以造成了你所说的情况建议你每天坚持做针对性的锻炼 比如 仰卧起坐 这种运动是减掉小腹脂肪的最好方法 另外在辅助一些其他的锻炼比如慢走等
问题分析：健康指导：在这里建议食动结合来进行控制，同时适当的按摩增加运动，控制饮食回去的较好的效果。 建议饮食要注重清淡，搭配合理以发挥食物间的互补作用，多吃富含维生素、矿物质，纤维素，蛋白质食物。 少食肥肉、饴糖、牛奶及甘甜等食物；忌食辛辣刺激性食物；少吃油炸食物；慎食肥甘油腻之品。
问题分析：健康指导：腹部肥胖的原因一般由以下几点：1、上腹部肥胖，多数和脾胃失调有关。2、小腹部肥胖，多数和排便不畅、妇科男科疾病、以及女性宫寒有关。3、腰部肥胖、多数和肝胆失调有关。根据您的额情况首先考虑是否存在便秘或者宫寒的现象，解决后您的小肚子自然会瘦
