性别：女
年龄：26
问题分析：您好，主要还是少吃多运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水；多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量；
问题分析：健康指导：你好，根据你的描述，考虑和遗传或体质等因素有关，贵在坚持，就有效果。建议平时能合理控制饮食、增加运动量。如三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天保证一定的运动量，跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。
问题分析：健康指导：你好:建议你平时采用运动的方法减肥首先就是养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物，平时三餐要均衡清淡易消化多吃蔬菜水果来增强饱腹感控制自己的饮食量，还有就是每天坚持运动如跑步羽毛球仰卧起坐游泳等
问题分析：您好，适量的运动和科学的饮食是可以的,要运动到出汗,效果好一点.1、要养成正常的作息时间，2、日常三餐要按时，晚上7点以后不要吃任何食物3、少吃零食，不吃垃圾食品包括任何饮料。4、在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮）
问题分析：您好，很高兴为您解答，您的情况应该是由于在日常的生活中过量的饮食，缺乏运动等情况造成的身体肥胖，建议您在以后的生活中减肥一定要坚持，才有效果建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，跳跳绳等大约20-30分钟，平日里多吃一些纤维素含量高的食物，如苦瓜，芹菜，苹果，梨子等食物，会有效果的
