性别:女
年龄:19
问题分析:健康指导:首先戒掉零食,其次保证良好的睡眠情况,每天晚上十点半到凌晨的一点半是黄金的长个时间,这个时间一定要在睡眠中,还有一定不要熬夜和吃零食,这些都会导致你吸收营养的功能下降,保持一日三餐,尽量做些拉筋的运动,引体向上,跳高之类的运动,在运动的同时尽量多吃些含钙高的食物。
问题分析:健康指导:你好,一个人的身高多和遗传有很大关系,且你目前处于发育期,针对这种情况,建议平时多进行一些弹跳运动可以起到拉伸身体,强健骨骼的作用,能有效促进身高发育,推荐运动:跳高、跳绳和打篮球。
问题分析:您好,您的孩子还在青春期,还是有长高的机会,不用太过担心。建议平时加强营养,补充钙的摄入量,比如虾米、牛奶。加强体育锻炼,多晒晒太阳,打篮球,参加户外活动也是很重要的。