腿很粗，怎样可以减掉？

问题分析：健康指导：关于瘦腿。首先要搞清楚自己是肌肉腿，脂肪腿，还是水肿。然后再对症，实施办法。肌肉腿捏起来很硬。脂肪腿肉很松，可以捏起来。水肿的，手指一按会有小坑，然后复原。针对肌肉腿，可以每天揉捏，捶打，使肌肉松一点，再做运动。水肿的可向医生咨询。

问题分析：健康指导：如果想减掉腿部多余的脂肪，建议在生活中要多进行体育运动，可以选择踢毽子，游泳等运动方式，会促进腿部脂肪的分解有减肥的作用，在饮食中要多吃新鲜的蔬菜如豆角，茄子，青椒，芥兰等食品，要少吃红薯，巧克力等食品，会有帮助身体减肥的作用。

问题分析：最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，
又可以提高身体素质。适当控制饮食也是有必要的，但是不要过度节食。

问题分析：健康指导：你好，建议你通过一些针对腿部的运动方式进行减肥。日常生活中多散步，每天抽出30-60分钟进行腿部运动的练习。例如高抬腿运动，可以分组进行，每组一分钟，分10组完成；还可以学习一些关于瘦腿的瑜伽动作进行瘦腿。除此以外，还要注意日常的均衡饮食。