我是一名军人当兵已有半年平时跑步都是三公里没问题最...

跑步对人体的作用是非常全面的，能锻炼人的心脏，增强人体的活动能力，加速全身的血液循环，调整全身血液的分布，消除淤血现象，能促进新陈代谢，控制体重。跑步治疗糖尿病主要是因为跑步是一种全身运动，可以大量的消耗能量，引起体内糖元素的大量分解，从而降低血糖，纠正血糖和血脂的代谢紊乱，调整血糖到正常值。

三公里跑步能减肥，也可采取吸脂手术的方法减肥。三公里跑步通常是常见的一种有氧运动，消耗热量和燃烧脂肪帮助减肥。如果肥胖比较严重，还可以进行吸脂手术，采取负压的原理，插入抽脂管将多余的脂肪排出体外，达到瘦身的效果，改善腹部或者是大腿部位的肥胖症状。日常还要吃一些清淡的食物。

是鼓励做跑步运动的，对于多囊卵巢综合征情况是有益无害的。如果是体型偏胖的多囊卵巢综合征，通过增加运动及控制饮食方法减重以后是利于疾病的治疗的，利于恢复自然排卵及月经规律。

高血压患者能跑步，跑步可以很好地改善心血管病。跑步时，心脏泵血量非常大，血液流动加快，同时血管收缩扩张，血管灵活。确实，跑步能很好地控制血压，但知道跑步时血压会上升，不注意会对身体造成一定的损害，所以跑步时必须慢跑。对于刚进入跑步路线的高血压患者，首先要快走进行身体适应训练，让自己的身体逐渐适应跑步的过程。

军人矫正罗圈腿，两脚并拢，小腿间距大约两公分。O型腿只能是每天睡觉的时候用绳带把两膝盖绑在一起，但要注意不要急于求成，不能绑的太紧，长期坚持就会慢慢矫正的，平时注意两膝盖用力往后顶。身体侧躺，脖子枕臂，右腿抬起，起身趴地。左腿90度抬起，膝盖离地。有许多军人绑腿矫正罗圈腿成功了，不知道具体应该怎么做？使用什么样的布带绑腿，布带多长，可以晚上睡觉前绑，睡醒以后拆掉。建议求美者多吃含钙或微量元素食物，多吃蛋白质搞得食物，或者可以到正规医美机构询问医生。

军人矫正罗圈腿平躺身体，右腿脚尖向上，左腿膝盖抬起，小腿往后拉伸。另外，部队对军人的军姿要求也有很高的标准。无论是从抬头，挺胸还是从收腹，站立上，军姿要求的是一个整体的和谐，凸显的是军人整体的气质！军姿训练，要求身体双手垂直，中指始终贴于裤缝。为了防止长时间静站动作变型，所以采取绑腿的方式来固定身姿。而利用夹板绑腿，则是在踢正步时，使动作更加整齐一致，腿能伸的更直并非站的更直！建议求美者罗圈腿适当的给予补充VD，也可给予补充钙质，多吃一些含钙和微量元素的食物或者可以到正规医美机构询问医生。

每天跑步对高血压的好处是，可以增强身体代谢降低血脂，血液中使得血压平稳下降，增强消化功能，并且长期的慢跑，还可以使病人的情绪保持舒畅，有助于消除精神紧张因素对人体刺激。

跑步瘦大腿部位比较明显，也可选择负压吸脂手术的方法治疗。在跑步的时候通常可以消耗自身的热量和脂肪，达到辅助减肥的效果，但一般需要长期坚持才可以改善，如果停止后也可能会出现反弹，因此如果想要达到明显的减肥，可以到医院通过负压吸脂手术的方法治疗。负压吸脂手术是通过负压的吸力作用，将脂肪直接排出体外。日常要避免暴饮暴食或者是吃过多高脂肪的食物，防止引起身体肥胖，做到劳逸结合。

跑步确实是会伤膝盖，那是因为跑步量大，跑步时间长，跑步的速度快，跑步的姿势不正确引起的。所以如果适当的跑步，跑步的姿势正确，是不会伤害到膝盖，反而会有利于膝盖的健康。因为在跑步时膝盖里的软骨受到了刺激。

单纯跑步是不能治疗乙肝的，但是适当运动是可以增强体质的。目前还没有药物能杀灭乙肝病毒，如果肝功能正常，不须治疗。但必须注意由于各种抗病毒药物很难有所作为不宜一味追求阳转阴，应做到调养劳逸和随访的三结合。