性别:女
年龄:27
问题分析:健康指导:你这个体重不算胖,你正处于青春发育期,标准体重是身高(cm)—105cm=体重(kg),不要去节食减肥,不过可以少吃点高糖、高脂的食品,晚睡前2小时不要吃东西,可以通过体育锻炼,比如跑步、打球、骑自行车、游泳,既可以减肥又可以增高,要保证充足的睡眠。
问题分析:你好,根据你的情况,你的身高与体重还是在正常范围内的,体检应该没有问题。请千万不要刻意去减肥。因为你现在正处于身体发育的关键时期,若营养摄入不足,会影响发育、影响学习。如果想保持身材,那就注意多锻炼身体。合理健康饮食,避免垃圾食品;适当进行体育锻炼,培养良好的兴趣爱好,如跑步、乒乓球、羽毛球的运动。祝你健康,谢谢!
问题分析:健康指导:建议天天做有氧运动,每天至少四十分钟,同时控制饮食,才可以有 效果。 建议饮食上应注意清淡,多以易消化吸收的食物,多吃蔬菜水果,鱼类、鸡蛋、豆制品等及适当增加钙质。 少吃油炸食物;忌食易上火食物;禁吃辛辣刺激;应减少内脏类、海鲜等;少食高胆固醇之食物;忌食干燥食物。