早餐吃两个鸡蛋，能帮助减肥吗？天天吃鸡

问题分析：鸡蛋主要成分是蛋白质，而且是人体很容易吸收的蛋白质，几乎不含脂肪，所以不易让人肥胖。对人体益处很多，害处少，但是不能摄入过多。
建议一天食用两个鸡蛋为宜，煮熟即可，可以帮助补充蛋白质，不易使人肥胖。

问题分析：健康指导：鸡蛋富含蛋白质，属于营养丰富的食物，但同时胆固醇含量也较高，食用也不宜过量。每天食用一个鸡蛋和其他少量荤食即可达到每日所需蛋白。另外鸡蛋和减肥是没有任何关联的。要减肥的话需要多吃富含膳食纤维的食物，少油清淡饮食，规律作息配合适量运动才是上策。

问题分析：鸡蛋清可以减肥，蛋黄不能吃，胆固醇很高。还有其他的方法。
鸡蛋每天吃一个就好，多了就不好，要多吃水果和蔬菜。还要运动。