锻炼身体，腿部肌肉好难受，不知道是怎么回事，有

问题分析：你好，这种情况主要发生在长期不运动后突然有剧烈活动，或者由于运动量过大导致。目前疼痛存在十几天，考虑有肌肉韧带拉伤的可能。
建议注意休息，减少活动，如疼痛加重，或持续，建议及时前往医院检查明确原因。

问题分析：属于过度锻炼所引起的腿部肌肉疲劳性感觉，初期属于酸困无力，后期单有不适乏力
建议减少运动量和运动强度，可以延长运动时间，足部热疗或者按摩理疗效果理想

问题分析：健康指导：你好，根据您的描述可能在锻炼时，方法不对造成肌肉拉伤。您可以用热敷疗法法减轻症状。如果配合红花油一起使用，效果会更好。每天坚持1~2次，每次10分钟左右，按摩的力度要适中，刚刚感觉到疼痛即可。平时多吃蛋白质较多的食物，如牛奶，豆乳，瘦肉等

问题分析：您好，从您的描述来看怀疑是运动过度导致的肌肉疲劳甚至拉伤，锻炼身体应该循序渐进，不可追求很快就有立竿见影的效果。
建议您用热水敷敷疼痛的腿部肌肉，可以用手按摩来缓解疼痛促进血液循环。