总消耗大于摄入热量就能减肥吗？

问题分析：你好，能量到了人体里面就是转化为脂肪储存的，当消耗的能量大于摄入的，就需要消耗脂肪来提供能量，就肯定可以减肥的。所以想要减肥就需要控制进食或者是增加运动，增加能量消耗。
建议可以三餐少吃，不吃零食，多吃蔬菜精肉，少吃米饭面食，不吃油腻食物。

问题分析：健康指导：你好，根据你说的可以减肥，你要是减肥的话，建议要控制饮食结构合理，饮食要有规律，不要暴饮暴食，不要吃太多的零食，拒绝油腻，油炸及高热量的饮食，不要和碳酸饮料，避免高糖的饮食，多补充清淡的饮食，多吃有利于消化吸收的饮食，多吃点水果和蔬菜类的饮食。

问题分析：您好，消耗的热量大于摄入的，就能减肥，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳健身操，跳绳都是很好的运动。
饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。

问题分析：人体的新陈代谢主要由合成和分解组成，如果合成小雨分解，则人体表现出负平衡，会引起体重下降，体型瘦削的问题。
你可以通过减少热量的摄入，增加代谢看看，如果效果不好，可以找当地的中医看看，药物调理，促进体重下降。