问题分析:心理分析:您好,您感觉自己胡思乱想,伴有焦虑情绪,对事物有莫名的担心和恐惧。
心理指导:您是从什么时间开始有这些症状的呢?您是对特定的事物有恐惧情绪,还是对所有发生的事情都有?您的焦虑状态一般持续多久?您现在对外界事物表现的过分敏感,面对事情时总是看向它糟糕的一面,过于担心一些未知的事件。其实,这些事件大部分都不会发生。您要有意识的放松心情,控制自己的消极念头。当有不良情绪体验时,可以通过做运动或者唱歌等方式来缓解自己的焦虑和恐惧。另外,应多朝事物的积极方面考虑,不要过分在意自己躯体上的不适感。谢谢!