性别：女
年龄：31
问题分析：您好。针对您的个人情况，您可以试试我说的办法：1.多走路 在上班。上学的路上坚持步行。 2、利用上下班甩手大步走：可以瘦腰、瘦背、瘦臀和臂膀。 甩手大步走的动作要领是收腹、抬头、挺胸、缩臀，步履尽量跨大，手要大幅甩动。另外饮食上也要注意。1.三餐都要吃(早饭午饭八分饱，晚饭5分饱)，并且注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。2、食物之烹调，减少用油，一定要用油可以选择热量低的，比如橄榄油，玉米油。 3不要吃零食，尤其是甜品，油炸食物。
问题分析：健康指导：你好，减肥贵在坚持，不能图快的。要想减掉肚子上的肉，就不要喝酒，少吃油腻和甜食，多吃蔬菜和水果，针对瘦肚子可以转呼啦圈或者是做腹部按摩，双手叠加，先顺时针转30次再逆时针30次，早晚各一次，也可以做仰卧起坐或者是平板支撑
