性别：女
年龄：24
问题分析：健康指导：根据您的描述在饮食方面相当注意，但是体重还是只增不减，那说明您摄入的热量要大于您消耗的热量，能量不平衡的情况下自然会长胖的。个人建议您赶紧运动起来把，每天花至少半个小时去做一下有氧运动，跑步、跳操、游泳、跳绳都可以的，关键是坚持下来。
问题分析：健康指导：你好，身高169的标准体重是64千克。要瘦身的话饮食上要避免食用高脂肪的食物和油腻的食物，饮食要清淡，多吃水果蔬菜、豆制品、奶制品等，减少含碳水化合物丰富的食物的摄入量，少吃淀粉类食物，避免食用各种甜食、冷饮等。然后要加强体育锻炼
问题分析：健康指导：你好，减肥是一个漫长的过程，不能心急，贵在坚持。练瑜伽只是减肥的一个方面，燃烧了脂肪，但是其他方面还是要注意，每天吃饭吃个8分饱，饭后尽量不要马上坐下，少吃多餐，多吃蔬菜水果，可以多吃富含膳食纤维的食物，例如魔芋，芹菜，大麦等。
问题分析：健康指导：你体重中了说明你的肥肉变成肌肉了，所以身体才会变重，你的身体机能在慢慢转好，身体肌肉多了看重量是重了，单看起来你还是瘦了，肉紧实了。而且你169的个子120斤的体重很标准的，一点也不胖，建议坚持，你是身材也越来越完美。
问题分析：健康指导：你好，减肥是个长期工程，贵在坚持，建议平时合理控制饮食、增加运动量，减少久坐等。如三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天至少半小时以上的运动量，跳舞、跑步、跳绳、游泳等。
问题分析：健康指导：如果只是单纯的从饮食上来减肥，效果可能会不太好，可以把饮食和运动一起结合起来减肥，效果会好点。饮食上要少吃肥腻，高脂等高热量的食物，可以多吃富含高纤维素，低热量的食物。还要坚持多运动。
问题分析：健康指导：你好，你的体重是在正常范围内的，减肥的话一定得坚持，瑜伽是很好的有氧减肥运动，如果饮食上已经很注意了，可以逐渐加大运动量这样可能就会效果好些，希望我的建议可以帮得到您，祝您健康。
问题分析：根据你的信息，可能是因为长时间处于久站的状态和缺乏运动引起的。建议你培养良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃一些水果蔬菜（苹果、香蕉、菠菜、黄瓜等等），一日三餐必须吃，少吃高热量、高脂肪食物，禁吃零食等垃圾食品，和喝碳酸饮料，18:00以后就不要在进食了，每天坚持晚饭后快走30分钟以上，做一些慢跑、骑自行车等有氧运动，平时踮着脚尖走路，坐着和走路时要收腹，平躺于床上，两腿凌空，做骑自行车的动作（正做100个，反坐100个，要坚持）。
问题分析：健康指导：你好，瑜伽是需要长时间训练的才会起到更好的作用。对于减肥，最健康的方法是合理膳食，控制总的热量，少量多餐,增加优质蛋白质的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在15-20分钟为宜。健康的减肥五个法则：一个关键——控制血糖，两条捷径——管住嘴，迈开腿，三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食，四个保障——维生素，矿物质，慢速释放的碳水化合物，必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料，保障足够的饮水量。
