性别:女
年龄:24
问题分析:健康指导:不会伤及膝盖等关节,同时建议你控制饮食,调节饮食结构,促进机体恢复。 建议饮食营养要均衡,注意饮食清淡,多以易消化吸收的食物,补充蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等。 不应过多地进食肥腻滋补的食品;忌吃高脂肪食物;少吃煎炸等食物;如辣椒、羊肉、狗肉、公鸡等少食。
问题分析:健康指导:适当的进行一些有氧操的话也并不会导致身体的损害的,但是如果长期大量的进行的话那必然是有一些损害了在运动过程中不要超过自己身体的极限就可以了,当然一些瑜伽普拉提之类的也是有助于消耗脂肪的,脂肪的消耗跟你出不出汗时没有直接关系的,