性别：女
年龄：18
问题分析：减肥没有捷径，主要还是少吃多运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。饮食要以清淡为主，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量。
问题分析：你好，根据你的情况，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
问题分析：健康指导：减肥是没有最快的方法的只能通过长期坚持在饮食上要适当控制少吃一些高能量的食物晚餐时到提前或者取消适当减少主食的摄入量降低能量的摄入，另外每天在餐后要适当进行散步每天抽出半个小时，做一些散步慢跑等有氧运动，
