请问一下我现在开始减肥，月经前后适合什么

问题分析：健康指导：你好，可以运动的，只是月经时不要那么剧烈。另外，可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不要吃东西，避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜，少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，这样坚持一段时间，会有很好的效果。

问题分析：你好，月经期间注意休息，防止剧烈运动以免使月经量增多。
建议5天后可以运动，避免着凉，注意保暖，禁忌辛辣刺激食物，多喝姜水和红糖水。

问题分析：你好，你现在开始减肥，月经前后适合比较柔美的运动，比如可以做瑜伽
月经期不要做剧烈的运动，防止引起身体不适的症状情况，瑜伽是比较好的运动

问题分析：您好，运动减肥是最好的，运动避开月经期，月经前后不做剧烈的运动，可以做体操。
运动减肥一定要长期坚持，少吃甜食，运动量要慢慢的增加。

问题分析：先要看看你的体重指数（BMI)是多少？青春期时不建议"减肥”。但可以增加体育锻炼。
建议均衡健康饮食，不要熬夜（易使内分泌紊乱，不利于控制体重）。运动来讲，推荐慢跑、单车、游泳。对控制体重来讲运动需要长时间低强度。每次一定要超过30分钟才有减重效果，同时要管住嘴，少吃高脂高热量食物。

问题分析：健康指导：每天多做运动，如:长跑、游泳、跳绳、骑自行车等 ，并配合正常的饮食结构。 建议饮食宜清淡，富有营养，且易消化，合理搭配，多吃蔬菜水果， 补充铁、铜、钾、钠、镁、锰、磷、硅、铬、镍等。 避免食用动物性脂肪；少食高胆固醇的食物；忌食辛辣温热、刺激性食物；忌食干燥、温热、易上火食物。