性别：女
年龄：36
问题分析：您好！肥胖是由于人体活动少从而使基础代谢率低、脂肪细胞数增多。就是说我们所摄取的热量高于身体消耗的热量，而造成热量摄取和消耗不平衡的因素则有很多。建议您通过增加体育运动量同时控制饮食的方法进行减肥。运动以有氧运动为主，如游泳、跑步等，时间要大于40分钟；饮食上，可采用过午不食的办法。只要坚持一段时间就会瘦下来的。祝健康！
问题分析：您好，如果你想要减肥，主要靠运动加上控制饮食，运动要选择有氧运动，最好的运动是跑步，饮食方面注意一定不能过度节食，每顿八成饱即可，更不要吃减肥药，关键是要改善饮食结构再就是，大量饮水，保证充足睡眠。减肥不要吃减肥药，对身体不好，如果你吃的很少还长胖，就是基础代谢比较低，需要提高基础代谢，提高基础代谢的办法就是运动，再就是按时吃早餐，少食多餐，三顿饭拆成六顿吃。
问题分析：健康指导：你好，你好，你的标准体重是75公斤，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，针对瘦肚子可以腹部按摩，早上起床前和晚上睡觉前，双手搓热叠放在一起，先顺时针30次在逆时针30次，或者转呼啦圈也行
