性别：女
年龄：41
问题分析：健康指导：你好，最好不要吃甜食，减肥不建议进食减肥药，容易导致胃肠道不适，平时注意饮食和生活习惯调节，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，避免熬夜。平时可以跳绳，跑步，爬山等。
问题分析：健康指导：你好，根据你描述的情况，考虑和饮食不当等因素有关，建议平时要管住口，迈开腿，尽快合理控制饮食、增加运动量。如三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天保证一定的运动量，跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。
问题分析：健康指导：您好，根据您描述的情况，对于减肥者来说，不建议吃减肥药，这样不仅不利于身体健康，而且也很容易起到反弹的效果，在饮食上要以清淡的食物为主，日常多吃新鲜的蔬菜和水果来补充能量，少吃油炸、油腻、肥肉、高蛋白、高能量等食物。多运动，晚上不要熬夜。
问题分析：健康指导：胃口比较好的话建议从运动上入手，可以做些有氧运动如慢跑、快走、游泳等，每次必须坚持达到30分钟以上，这样才有助于脂肪的燃烧。饮食上建议晚餐吃七八分饱，尽量吃些能量低的蔬菜水果，少吃主食，不吃夜宵。
问题分析：健康指导：减去多余的脂肪不建议减肥药中药等减肥方法不可行， ， 建议饮食运动相结合来减肥，危害较小，不容易反弹。 建议饮食中主食粗细粮搭配，以保证营养平衡，宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。 少食油炸、肥肉、甜点;少食刺激性及油腻食物；少食蛋糕、冰淇淋，汽水 等；少吃 火烤、纯热量食物。
