大学生怎么样才能合理减肥从小时

问题分析：健康指导： 减肥专家指出，每天你可以选择步行、慢跑、游泳等各种各样的运动，但必须每天坚持运动20分钟以上。每天坚持20分钟的运动，一天可以帮你消耗300卡路里，坚持一周，大概可以帮你瘦掉0.2斤周后，你的减肥效果将会更加明显。 建议： 不吃油炸食品多吃蔬菜类，少吃肥肉。 睡前三小时以内不要吃任何东西。 遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则。

问题分析：健康指导：减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量），对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，饮食上1、科学安排一日三餐2、控制主食和限制甜食3、多餐少量

问题分析：目前减肥的方法很多，由于你现在上大学，学习压力比较小，所以适当的节食是可以的，一般三餐保证七成饱即可。
另外需要你进行适当的体育锻炼，这样是可以保证你的肉不至于太松弛，可以保证体型。希望你能够持之以恒。