您好.跳广场舞能减肥吗？如果不能.跳哪一

问题分析：您好，可以减肥的，运动对减肥的效果最好，您可以在饭后一小时，快步走20分钟左右，这样的热量消耗最大，最有利于减肥。
每天吃的热量不要高，多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

问题分析：健康指导：你好，肥胖的原因是能量过剩导致的，所以首先要保证食不过量，即每天的摄入能量低于每天身体活动消耗的能量，可以多吃些低能量的蔬菜水果，可以用薯类替代部分主食，可以吃少油少盐的食物，可以减少零食的摄入等等，另外运动建议每次跳广场舞半小时以上。

问题分析：健康指导：可以有减肥的效果的，跳舞也是消耗身体热量的一种方式，，但是相对于广场舞，还是有氧运动效果更佳，如慢跑、快走、游泳等，另外还需从饮食上注意，控制食物摄入量，少吃能量高的食物，每餐吃七八分饱，这些坚持下去会有不错的减肥效果的

问题分析：有一定减肥作用的，不过还要靠合理饮食的，尽量不要吃高脂，高热量饮食，多吃蔬菜，水果。观察自己的身高，体重，是否真的是肥胖。
如果并不肥胖，不需要减肥的。过于节食，反而会引起营养不良，生病 。局部减肥可以做操，或是针对性的运动。