我想快速减肥神魔方法可以快速的瘦下来？

问题分析：健康指导：减肥不能操之过急，短期内有明显效果是非常不现实的，通过科学健康的方法减肥，如合理运动搭配，减肥餐。推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、黄瓜、小米粥等，一些对减肥效果较好的运动，慢跑、跳绳、呼啦圈。坚持运动

问题分析：健康指导：建议从饮食和运动2方面入手：饮食上面：少吃糖类，巧克力，油脂过大的食物，多吃蔬菜，水果。按时进餐，保证营养，不挑食；晚餐吃七八分饱，不吃夜宵，运动上建议每天做半小时以上有氧运动，如慢跑、游泳、快走。

问题分析：运动是最好的减肥办法，每天保证30分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的
饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。