入睡困难，睡眠质量不好

问题分析：你好，你只说了你的失眠，不知你有没有其他的情况，一般来说年轻人很少有睡眠不好，很有可能有其他情况，比如抑郁症
所以建议你及时的就医，如果单纯的失眠，单纯的调理一下就会好的，如果有着抑郁症或者其他情况，还是要及时的治疗

问题分析：你好，入睡困难、睡眠质量不好都是睡眠障碍的表现，导致入睡困难和睡眠质量差的原因有很多，如周围的环境因素，比如室内光线过强、周围过多噪音、值夜班、坐车船、刚到陌生的地方，另外心理因素常是导致入睡困难的主要原因，除此外一些躯体疾病也可以引起睡眠出现问题。
首先建议你自己分析一下睡眠差的原因，比如周围的环境是否不利于休息，通过改善环境可以有一定的作用，此外如果你入睡困难是因为大脑中反复在想什么事情，说明有一定的心理问题，或者存在焦虑症状，另外睡前不能有过于兴奋的脑力活动，如果你的睡眠差持续超过2-3周的话，建议你及时去医院就诊，最好先服用一些改善睡眠的药物，然后分析原因并具体的对症治疗。

问题分析：抑郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。自己的心理状态特别重要，建议你调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流。
经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

问题分析：您好，失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者。
建议失眠症患者会自我调节，养成开朗豁达的性格，不要过分紧张。平时生活中您可以多吃一些牛羊肉，还有记得多吃一些富含维生素C的水果

问题分析：您好，抑郁症患者感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨；若是处于这样的状态时间过长，会对抑郁症患者造成致命的伤害。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者要扩大交往经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状更有效果。

问题分析：心理分析：您好，您的症状可能是压力太大所致。建议您放松心情。
心理指导：建议您睡前睡眠都不要想，不要过度兴奋，睡前洗洗澡，养成合理的生物钟。平时注意锻炼，注意饮食平衡。祝您愉快。