精神紧张

问题分析：心理分析：咨询者你好，高三的紧张学习会给很多孩子带来不同程度的精神压力，尤其对于成绩相对不理想的学科，产生所谓的“考试综合症”。
心理指导：你目前的症状可以首先尝试自己调节，考试前一晚尽量不要看书了，可以看一些能让自己放松电影、听听音乐之类的，好好睡一觉。去考场前通过自我心理暗示的方式降低焦虑，首先做10次深呼吸，然后对自己提出以下问题：“考试的目的是为了获得好名次还是为了更好地检验学习效果？”“如果考试失败，最坏的结果是怎样？”通过这些问题，帮助自己认清考试的真正价值和作用，从而减少得失心。如果自己没办法控制情绪，建议你寻求心理咨询师的帮助 。

问题分析：心理分析：您好，根据您的描述，您是平时数学成绩就不太好是么？
心理指导：考试紧张是很正常的现象，都是会紧张的。如果您觉得您的紧张超过正常水平，可能是您心理预期过强，您可以重新调整一下您对自己数学成绩的期待和认知，您也可以平时在数学上多下点功夫，心里有了底，也就不会那么紧张了。

问题分析：心理分析：您好，您给自己的压力有点大，对考试结果看的太重。其实考试只是对您所学知识的一种检验，不能代表您的能力，检验您放轻松，努力就好。
心理指导：建议您在考前什么都不要想，不要给自己太多压力，考试的时候专心答题就好。平时注意锻炼身体，劳逸结合，适度休息。祝您愉快。

问题分析：心理分析：通过你症状的描述，精神过于紧张，会造成一种压力，不利于考试。
心理指导：考试时，可以保持适度的紧张，。会有利于考试，但若造成高度紧张形成压力，血压升高，就适得其反的，建议还是平时养成放松的心态，不要那么紧张，平时好好学习，胸有成竹了，会轻松应对考试的

问题分析：心理分析：你好，很高兴为您解答，根据您的描述，考试手抖是紧张的原因，压力过大，或者紧张是有可能导致手抖短暂性出现的，不过一般都只是一会的事情随之心情放松就会消失不会持续出现的，
心理指导：我的建议是，要放松心情，考前认真复习，对自己的能力有信心

问题分析：心理分析：你好您主要是因为自己学习成绩不太好考试就会容易造成紧张血压升高而感到痛苦。
心理指导：您好您的担心还是没有必要的您可以试着用自己的放松疗法来调节自己，如果效果不好要做心理咨询治疗

问题分析：心理分析：根据描述，应该是因担心考试成绩不理想，导致心跳加速和血压升高。
心理指导：我想了解一下，如果考试成绩不好，你最担心的是什么？