腰酸，小腹胀痛，大便难解，怎么

问题分析：根据您的描述，注意饮食调节及适量运动来调节一下肠道。
建议多喝点蜂蜜水 吃东西少吃点 吃些易消化的，如水果，蔬菜等含维生素高的食物，适量跑步或顺时针按摩肚脐周围。

问题分析：您好！根据您所说的情况，腰酸，小腹胀痛，大便难解，您可能是便秘引起的上述症状！建议您可以使用开塞露，但不能久用以免引起依赖性！
建议您平时可以多吃香蕉，可以多吃粗粮，促使大便尽快排出体外！平时一定要多喝水，以免大便干燥！还要多吃蔬菜，水果。