我该怎么做

问题分析：心理分析：抑郁症的核心症状表现是情绪低落，兴趣丧失，自我封闭，再者会有睡眠，食欲，注意力等表现。
心理指导：建议你需要进行心理放松，做一些自己愉悦的事情'要多出去走走，释放你的压力带来的焦虑抑郁情绪状态，通过有规律的生活，运动，饮食等方法。

问题分析：心理分析：你好，根据描述你性格内向，孤僻，自卑，这可能跟你的童年和成长经历还有遗传都有一定关系。现在你觉得自己没什么朋友，且和朋友在一起时自己也是很闷的没法给朋友带来很多快乐所以你很烦恼是吗？
心理指导：每个人都有属于自己的性格，1、建议你要接纳自己的性格，性格是没有好坏之分的，你的内向和孤僻适合自己找到灵感完成一些有深度的工作，而这些是那些活泼开朗性格的人相对来说比较难完成的，因为他们沉不下心来，所以我们的自我接纳是很重要的。2.正常的人际交往我们还是要学会的，不敢说话那是因为你过分自卑以及过分在乎自己在他人眼中的形象了，建议不要给自己这么大压力，人无完人，我们都是凡人，都有缺点，我们说话不是一开口就一定要达到语出惊人的状态，对吗？所以放心心态，自然的去开口讲话就可以了。记住沟通贵在真诚和自然。

问题分析：心理分析：您好，在跟朋友关系逐渐亲密的时候，我们会加深自我暴露的程度，就是向朋友坦诚地表达自己的程度加深，但是，朋友也应该有一定的距离，应该有自己的空间和隐私，这是一种尊重。其实，只要是真正的朋友，不管说些什么，只要在互相尊重的基础上，都是可以的。跟朋友聊天又不是演讲，不需要特定主题，放松心情，想到什么说什么就好。
心理指导：每个人在朋友群中扮演的角色也是不一样的，有的人适合扮演组织者，时常组织朋友一起游玩，有的人适合做和事老，调解朋友间的矛盾，有的则是朋友坚实的后盾。这些都是不可缺少的，个人认为您不需要强迫自己。如果真的想组织朋友一起玩，可以询问朋友的想法，文他们想玩什么等等。希望对您有所帮助。

问题分析：心理分析：我们认为，快乐是一种情绪而不是一种思考。所以当“快乐”的频道联系在一起时，即便一方说的是猫，另一方想的是车，依然会快乐地交谈的。
心理指导：其实在心理分析那一栏中我应该对你说你现在是哪一种症状的，比如交际困难之类的。但事实上，我依然坚持我的观点，那就是在你交际的时候想太多了，或者说你忽视掉了自己了

问题分析：心理分析：你好，根据你所说的情况，如果是朋友的话其实你大可不必有这么多的顾虑，因为朋友之间都是有一定感情基础，都是会包容、互相照顾的。
心理指导：你可以试着找一些共同话题，做一些共同参与的活动，就算是随便聊聊天，交流最近一段的生活经历或者分享一些好的或者不好的心情感受都是可以的，朋友之间就应该是很随意的。

问题分析：心理分析：你好，不爱和朋友接触，我能理解你的心情，有时候我也是这样子的，属于正常，如果一直是这样子，属于不自信，内向的表现。
心理指导：建议去做心理辅导，以便有助于随时了解你的心理状态和情绪变化，通过改变你的不合理信念进而改变自己，提高自信，相信自己，肯定自己是首要前提。

问题分析：心理分析：您好，根据您的描述，请问您这样子的情况有多久了？是有什么事情导致您这样子的么？
心理指导：如果您想进行社交练习的话，我们需要制定一个目标计划，您需要先讲清楚您的具体目标。这个需要我们通过商讨来确定。