性别：女
年龄：56
问题分析：健康指导：您好！减肥一定要选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快，长跑，跳绳，做仰卧起坐等都是很好的减肥运动等，运动的同时最好还要采取饮食控制，有氧运动虽然说没有其他减肥方法产生的效果快，但是这个减肥方法带来的减肥效果比较长久不容易反弹。贵在坚持！
问题分析：健康指导：你好:首先你要明白没有不反弹的减肥方法关键是保持所以建议你即使减肥成功也要注意自己的饮食习惯注意保持。早上跑步是可以减肥的当时得控制好三餐特别是晚餐一定要禁油腻等能量值很高的食物，还有就是每天坚持运动如跑步羽毛球仰卧起坐游泳
问题分析：健康指导：你好，跑不是很好的减肥运动，只要平时多做有氧运动再加上饮食上注意控制热量，坚持下去肯定会有所改善的，建议您饮食上也要合理调整，不要吃热量过高的食物，多吃蔬菜水果，多喝开水，每餐要定时定量七八分饱最适宜，小肚子肉多可以坚持仰卧起坐或者转呼啦圈，坚持就会成功的，希望对您有帮助。
问题分析：健康指导：你好，你减肥的方法还是不错的，科学安全的减肥法就是多做有氧运动，如跑步，快跑，爬山，骑单车等。每天要坚持，在饮食方面也要合理搭配，饮食要有规律，保持较好的饮食习惯，减少食物总热量的摄入，少食多餐，饭后散步。
问题分析：你好、减肥属于以减少人体过度的脂肪、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥。建议、 最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品； 多喝温热的水 和 饮料等，绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
问题分析：健康指导：单纯运动减肥效果不会太明显，建议配合饮食，饮食均衡，早餐吃好，晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水，控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上，如：跳绳，跑步 健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入，充足睡眠
问题分析：健康指导：小肚子可以考虑做仰卧起坐，运动后要做适当按摩，不要跷二郎腿，饮食上下午可以加餐酸奶，苹果等，平时多吃蔬菜，膳食纤维有助于消脂，根据您提供的有胃病，可以吃些黑木耳可以清洁肠胃，黑枣补肾养胃
