性别:女
年龄:32
问题分析:健康指导:早餐一定要吃,不吃的话也是容易导致肥胖。晚饭要少吃,晚饭吃的太饱容易脂肪堆积。控制饮食加适量的运动。饮食方面,需要严格控制您的饮食,要做到定时定量,少食多餐,清淡,忌食甜腻,油腻,煎炸,高热量的食物。多食用瓜果和蔬菜。晚餐要少吃。运动方面,一定要坚持有氧运动,运动减肥十分健康,有氧运动例如慢跑,爬山,平底步行,乒乓球,脚踏车运动,一周5次,每次半个小时以上。减肥贵在坚持,坚持才有效果