性别：女
年龄：19
问题分析：健康指导：是这样的 虽然生完孩子以后体重暴增 但是并不建议你在孩子出生后不久就开始减肥 一方面是生产导致身体营养成分流失严重 需要养一段时间各方面才会恢复 另一方面是孩子需要靠母乳中的营养维持身体的生长发育 减肥的话会对宝宝造成影响 建议你在孩子断奶之后再减肥
问题分析：健康指导：产后肥胖是产后肥胖是由于孕期的脂肪积累和产后生活和饮食习惯的改变造成的。可以通过运动与饮食相结合的方式进行减肥。每天坚持40分钟的有氧运动，促进新陈代谢，消耗体内脂肪，运动量越大，脂肪消耗越多，持续运动时间越长，减肥效果越好。日常饮食要控制每天摄入食物的总热量，合理安排每天的食物，养成良好的饮食习惯。
问题分析：健康指导：你好，建议你采用科学的控制饮食方法减肥。保证饮食营养平衡，满足身体需求。少吃糖、巧克力、饼干、薯条、冰淇淋、油炸小零食、汉堡、可乐等。 多摄入粗粮。膳食纤维的食物。适当运动，使其长期坚持健康生活方式。达到不饥饿、不反弹、无并发症。每周体重减轻不超过2kg的目的。 这样遵循医学营养减肥是较好的。
问题分析：健康指导：提高代谢，控制热量，饮食均衡，早餐吃好，晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水，控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上，如：跳绳，跑步 健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入，充足睡眠
