性别：女
年龄：23
问题分析：健康指导：你好，根据你的情况，建议你还是多做做运动，尤其运动下腰部，还要改善一下饮食结构，适当补充点主食，多补充点清淡的食物，多补充富含膳食纤维的食物，注意多吃点水果和蔬菜类的食物，不要暴饮暴食，少吃点油腻的食物。
问题分析：健康指导：一般对于一米五七的人群，体重在62公斤的确是属于偏胖的，建议平时适当进行减肥，腰部比较粗的话，建议多做点仰卧起坐（150个），呼啦圈（1500个），跳绳（1000个）等运动。平时一天两杯荷叶山楂水搭配着饮用，对于减肥也是比较好。
问题分析：健康指导：你好，如果您是单纯性肥胖的话可以通过中医的一些方法来减肥效果会比较好些，比如针灸、经络等，可以调理脏腑功能和内分泌，帮助排出身体多余水分和毒素，可以达到燃烧脂肪的作用，同时再饮食控制和加强运动效果会更好的。
问题分析：健康指导：根据您的描述，建议平时注意饮食调节，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，避免熬夜，合理睡眠，促进总热量的摄入。每天坚持慢跑。避免脂肪堆积。
问题分析：健康指导：肥胖是一种营养障碍性疾病，表现为体内脂肪(主要指甘油三酯)积聚过多和/或脂肪组织与其他软组织的比例过高。肥胖的形成和自己的生活习惯，饮食习惯等都是有直接的关系的，我建议你首先是饮食清淡，不吃油腻的食物，提高运动量
