性别：男
年龄：18岁
问题分析：你好，你的情况是失眠的问题，一般由于精神紧张等引起失眠可以通过数羊的方式放松精神，有利于睡眠。建议你可以尝试，如果效果不佳可以应用药物如安神健脑液等改善失眠的症状，必要的时候可以应用安定等改善。
问题分析：健康指导：你好，数羊催眠不能说是假的，这是一种使自己进入睡眠的方法，但是效果因人而异，有的人因为数着数着疲劳就可以达到睡觉的效果，但是有的人会越数越精神，所以你失眠的时候可以试试，但是不一定有效果的，所以你还是要调整自己，放松心情。
问题分析：数羊催眠属于心理暗示疗法的范畴，但是临床效果并不好。羊（sheep）和睡眠（sleep）英语发音相近，在使用英语作为母语的人群中效果较好，对于中国人就不太适合了。不建议使用数羊催眠法，长期失眠的患者需要医生根据失眠类型去治疗。
问题分析：抑郁医学用语，指以心境低落为主的精神状态。常伴有各种症状，如焦虑、激越、无价值感、无助感、绝望感、***观念、意志减退、精神运动迟滞，及各种躯体症状和生理机能障碍（如失眠）。一定要适当的宣泄自己的压力，可以找朋友喝喝酒倾诉自己的状况。一定不可以压在心底。适当的给自己安排一些娱乐活动比如唱k，逛街做运动等。平常一定要多鼓励自己，比如告诉自己一定可以。不要小看这句话。每天坚定的对自己说可以很好的激发的信心。
问题分析：出现严重失眠的情况，很大程度上也与身体素质有关，身体状态不好，也就非常容易引起失眠症状的出现，特别是对于一些身体隐疾来说，患者在不清楚自己身体状态的情况下，经常被严重的失眠情况所困扰，而又无能为力当失眠出现的时候，需要及时到医院接受专业的诊治，避免因为失眠的问题而造成严重的伤害。建议你到精神心理科就诊，找到诱发失眠抑郁问题发生的真正原因。平时要注意自身的调节。注意饮食的清淡。
问题分析：失眠症（insomnia），是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
问题分析：心理分析：你好，请问你的失眠有多久了呢？之前有无去医院检查过呢？数羊催眠的方式有的人有用有的人不适用。心理指导：建议及时去医院检查，如排除身体疾病原因，可能是因为近期压力过大导致失眠了。建议不要带着问题入睡，调整好心态，听听舒缓的音乐，幻想一副非常美好的画面，不要刻意的去想或强迫自已一定药睡着这样反而睡不着，刻意幻想自己在乘电梯，从最高层一直往下，身体由重慢慢变轻到最后慢慢感觉不到自己的重量。。。。。。这样你就睡着了。
问题分析：心理分析：所谓催眠是人被单调重复的刺激下，意识和潜意识的分离状态，如车轮声，电脑键盘声，眼睛过度关注某一点，或者细软轻的音乐或者是眼睛盯住水波纹某点想象，数羊，数数，甚至没有激情的课堂教学都可以催眠、心理指导：精神分析认为，意识知识冰山一角，压抑在冰山下尚未开发的是潜意识，挖掘潜能，就是把潜意识中的能量激活。催眠治疗可以治疗强迫症，焦虑症等。
问题分析：心理分析：您好，失眠有很多的影响因素，如精神紧张，工作压力大，以及一些烦心事等对自己的影响。心理指导：建议您思想放松，您可以通过增加自己的活动量或者适当的体育锻炼来助眠。祝您生活愉快！
